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건강정보

참외 칼로리와 효능, 제대로 알고 섭취합시다 안녕하세요. 오늘은 참외의 효능과 칼로리, 부작용 등 관련된 정보들을 알아볼 건데요, 지금 시기가 딱 제철인만큼 영양성분도 풍부하고 맛도 좋다고 해요. 영어로 코리안 멜론이라고 부르는 만큼 제대로 재배하는 나라는 우리나라가 유일하다는 참외, 제대로 알고 먹으면 더욱 건강하게 섭취할 수 있겠죠? 그럼 지금부터 참외에 대해 낱낱이 파헤쳐보도록 합시다. 효능 참외에는 굉장히 많은 효능이 있더군요. 알맹이도 알맹이지만 껍질, 씨에도 영양성분이 많아 버릴 게 없는 식품입니다. 하지만 껍질째로 먹을 경우 주의해야 하는 부분도 있는데요, 그 부분은 아래 꿀팁에서 차근차근 설명드릴 테니 꼼꼼히 읽어주세요. 항암효과가 있습니다. 참외의 쿠쿠르비타신 성분이 암세포의 성장과 전이를 억제한다고 합니다. 그리고 참외 껍질에도 .. 더보기
타트체리 효능과 부작용 및 다양한 정보들을 한 번에 안녕하세요. 오늘은 타트체리의 효능과 부작용, 복용법 등 관련된 정보들을 알아보겠습니다. 타트체리라 하면 약간 생소하신 분들도 계실 텐데요, 타트체리는 시중에 나오는 일반적인 체리보다 산도가 높아 신맛을 많이 내는 품종이라고 합니다. 우리나라에서는 불면증에 효과적이라 하여 이슈가 되었었는데요, 이 밖에도 어떠한 효능과 정보들이 있는지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 효능 서론에서 언급드렸다시피 타트체리는 불면증 예방이라는 큰 타이틀로 대중들에게 각인되어 있는데요, 하지만 타트체리는 대표적인 항염, 항암 식품으로도 각광받고 있습니다. 이 밖에도 어떤 효능들이 있는지 살펴볼까요! 불면증 예방은 타트체리의 대표적인 효능인데요, 멜라토닌과 칼륨 성분이 생체리듬 조절에 탁월한 효과가 있어 질 높은 수면 유도에 도움을 .. 더보기
수박 칼로리와 효능 및 다양한 꿀팁들 안녕하세요. 오늘은 개인적으로 사심이 들어간 포스팅을 하려고 하는데요, 바로 여름 하면 빠질 수 없는 과일인 수박에 관한 내용입니다. 여름철이 되면 주스, 화채 등 다양하게 활용할 수 있는 대표적인 과채류인데요, 어제 수박을 먹으면서 문득 수박의 칼로리와 효능은 어떻게 될까, 내가 모르는 재밌는 내용이 있을까 궁금해져서 관련된 정보들을 알아보았습니다. 성분 및 효능 수박은 대표적인 여름철 과일인 만큼 90%가 수분으로 이루어져 있어 갈증해소와 열감 해소에 탁월한 효능이 있는데요, 알아보니 이것 외에도 아주 많은 효능들이 있었습니다. 리코펜이라는 성분이 혈액순환을 도와 심장질환에 좋다고 합니다. 그리고 항산화 작용을 해 암 예방에도 효과가 있다고 하네요. 시트룰린이라는 성분이 혈액 흐름을 개선해 노폐물, .. 더보기
삶은 계란 칼로리, 효능, 단백질 함량 및 각종 정보(vs 구운계란) 안녕하세요, 오늘은 삶은 계란의 칼로리, 효능, 단백질 함량 외에도 각종 정보들을 구운 계란,계란 프라이와 비교도 해보면서 알아보겠습니다. 계란은 우리 식습관에서 절대로 빠질 수 없는 식재료 중 하나인데요, 완전식품이라 불릴 정도의 영양과 값싼 가격(요즘은 비싸지만), 그리고 간편한 조리방법과 수없이 많은 요리에 응용할 수 있는 계란은 현대인들에게 있어서 아주 고마운 재료 중 하나입니다. 저 같은 경우는 운동 후 양질의 단백질을 보충하기 위해 삶은 계란을 먹곤 하는데요, 이처럼 단백질마저 풍부한 삶은 계란은 또 어떤 정보들과 이야기들을 가지고 있을지 한번 알아보겠습니다. 칼로리 계란은 낮은 칼로리에 비해 큰 포만감을 주기 때문에 대표적인 다이어트 음식으로도 인기가 많은데요, 조리법에 따라 칼로리는 조금씩.. 더보기
불면증 극복을 위한 잠자는 법과 음식 안녕하세요. 접니다. 오늘은 불면증 극복 방법을 크게 두 가지로 나눠서 얘기해 볼 건데요, 편하고 깊게 잠자는 법과 불면증에 효과가 있는 음식을 한번 알아볼까 합니다. 저도 20대 초반에 불면증을 겪은 적이 있습니다. 정말 육체적으로나 정신적으로나 순식간에 우리 삶을 피폐하게 만드는 불면증. 저는 개인적으로 심리적인 요인이 제일 크다고 생각해요. 제가 20대 초반에 심리적으로 정말 불안했었거든요. 하지만 꼭 심리적인 요인만 있는 건 아니겠죠? 업무 때문에 밤낮이 바뀌어서 잠자는 리듬이 깨지거나 좋지 않은 자세로 잠을 자는 등, 불면증의 요인은 무궁무진합니다. 그에 따른 치료법도 너무너무 많은데요. 기본적으로 일정한 시간에 잠자리에 든다던지, 규칙적인 운동을 한다던지, 취침 30분 전에 스마트폰을 안 본다.. 더보기

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